Aktywne dziecko – wpływ zabawy na świeżym powietrzu na rozwój dziecka

Już kobiety w ciąży, uczęszczające w zajęciach szkoły rodzenia, uświadamiane są o pozytywnym wpływie przebywania na świeżym powietrzu na rozwój dziecka. Także w czasie konsultacji w poradni laktacyjnej, młode mamy są zachęcane do jak najczęstszych spacerów z dzieckiem. Nie od dziś bowiem wiadomo, że ruch na dworze wywiera bezcenne korzyści na rozwój i stan zdrowia każdego człowieka już od jego najmłodszych lat.

Dlaczego pobyt na świeżym powietrzu jest tak ważny?

Powietrze to element o olbrzymim wpływie na rozwój dziecka w każdym wieku. Codzienny pobyt na świeżym powietrzu i słońcu, pozwala zachować dobre funkcjonowanie układu oddechowego i krążenia. Pozytywnie wpływa na rozwój kości i mięśni dziecka, stymulując także jego system nerwowy. Dzieci, pozbawione możliwości przebywania na zewnątrz, częściej chorują, gorzej się rozwijają oraz mają słabszy apetyt. Zabawa poza murami mieszkania jest możliwa niemal przez cały rok. Jedynie porywisty wiatr, ulewy i skrajne temperatury powinny skłonić nas do pozostania w domu.

Korzyści z przebywania na świeżym powietrzu

Podczas zajęć w szkole rodzenia i konsultacji w poradni laktacyjnej http://www.szkola-magiera.pl/konferencje-i-szkolenia w Warszawie, wielokrotnie podejmowany jest temat korzyści z przebywania na świeżym powietrzu:

• Pobyt na dworze w słonecznie dni stymuluje wytwarzanie witaminy D w organizmie, niezbędnej dla dzieci już od pierwszego dnia życia. Jest ona odpowiedzialna za zdrowy wzrok, zęby i kości, a także optymalną odporność.
• Wzmożona aktywność fizyczna pozwala dotlenić całe ciało oraz usprawnić funkcjonowanie wszystkich organów.
• Regularne spacery przy zmiennej pogodzie hartują organizm, wzmacniając odporność i ułatwiając walkę z chorobą.
• W trakcie biegania dziecko spala dużą ilość kalorii – zaostrza to jego apetyt, a jednocześnie pozwala zapobiegać otyłości.
• Ponadto zabawa na dworze pozytywnie wpływa na ogólny rozwój psycho-fizyczny, umożliwiając doskonalenie wiedzy i umiejętności.

W co bawić się na świeżym powietrzu?

W każdej poradni laktacyjnej młode mamy słyszą, że okres od urodzenia do 6 roku życia to czas największej aktywności fizycznej u dziecka. Warto jak najczęściej przebywać wtedy na świeżym powietrzu, zachęcając pociechę do różnorodnych aktywności. Korzyści z pobytu na dworze są istotne także dla starszych dzieci. Z tego powodu kobiety w ciąży i po porodzie powinny angażować w spacery również swoje córki i synów powyżej 6 roku życia. W co można bawić się na świeżym powietrzu z dziećmi w każdym wieku?

• Lepienie babek z piasku – zabawa w piaskownicy to aktywność, w której mogą uczestniczyć już kilkumiesięczne dzieci. Przesypywanie ziarenek piasku, wożenie go w ciężarówkach czy budowanie babek potrafi zająć kilkulatka na długie godziny.
• Zabawa w chowanego – to propozycja dla dzieci już od 2-3 roku życia. Chowanie się i szukanie innych osób to radosny sposób spożytkowania nadmiaru energii, niezależnie od wieku uczestniczących w konkurencji zawodników.
• Jazda na rowerze – ciężko jest znaleźć dziecko, które nie lubi jazdy na rowerze. Pedałowanie na jednośladzie uczy koordynacji ruchowo-wzrokowej, rozwija mięśnie, wzmacnia kondycję i przemianę materii oraz pozwala skutecznie rozładować stres.
• Berek – w szkole rodzenia w Warszawie trudno chyba nie spotkać kobiety w ciąży, która w dzieciństwie nie bawiłaby się w berka. Ta aktywność pozwala w łatwy i zdrowy sposób wykorzystać nagromadzoną energię, a dzięki możliwości różnorodnych modyfikacji – potrafi zająć dzieci na długi czas.

Dobry przykład to podstawa

Spora część dzieci uwielbia przebywać na świeżym powietrzu. W Warszawie i innych dużych miastach, nie brak jest miejsc, gdzie można w ciekawy sposób spędzić czas poza budynkiem. Są jednak pociechy, które wolą przesiadywać przed telewizorem, zamiast wyjść na dwór. W takim przypadku nieoceniony wpływ ma nasz własny, dobry przykład. Pokażmy dziecku, że na zewnątrz też może być fajnie. Zaproponujmy mu ciekawe gadżety i czynności, dzięki którym spędzi miło czas pod gołym niebem. Zaangażujmy się także w jego aktywność – pograjmy razem w piłkę, zbudujmy babki z piasku czy obserwujmy okoliczne rośliny i zwierzęta. Wspólna zabawa na świeżym powietrzu pozwoli zbliżyć się do dziecka, poznać lepiej jego zainteresowania, a zarazem korzystać z dobroczynnego wpływu słońca i dotlenić organizm. Jak podkreślają doradcy w szkole rodzenia, codzienne wyjście na dwór jest wskazane dla osób w każdym wieku – dzieci, dorosłych, starszych, a także kobiet w ciąży.